RRB Group D Physical Test 2023 : रेलवे ग्रुप डी लंबाई, वजन, दौर संबंधित सभी जानकारी देखें यहां से

RRB Group D Physical Test 2023 : रेलवे ग्रुप डी लंबाई, वजन, दौर संबंधित सभी जानकारी देखें यहां से

RRB Group D Physical Test 2023 : वे सभी उम्मीदवार जो रेलवे ग्रुप डी की भर्ती के लिए आवेदन किए थे और कंप्यूटर आधारित परीक्षा (CBT) में शामिल हुए थे उन सभी को बता दें कि यदि आप कंप्यूटर आधारित परीक्षा को पास कर चुके हैं तो अब आप सभी को शारीरिक दक्षता परीक्षा (PET) को पास करना होगा तो आज किस आर्टिकल में हम इसी से जुड़ी पूरी जानकारी के बारे में विस्तार से बात करेंगे तो आप भी इस आर्टिकल को अंत तक ध्यानपूर्वक पढ़ें।

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जैसा कि आप सभी को पता है कि रेलवे ग्रुप डी की जो भर्ती निकाली गई थी उसमें चयन प्रक्रिया 4 चरणों में पूर्ण होनी थी जिसके लिए सबसे पहले कंप्यूटर आधारित टेस्ट (Computer Based Test ) उसके बाद शारीरिक दक्षता परीक्षा ( Physical Efficiency Test ) उसके बाद डॉक्यूमेंट वेरिफिकेशन ( Document Verification ) और अंत में मेडिकल टेस्ट ( Medical Test ) होने के बाद उम्मीदवार को इस भर्ती के लिए चयनित किया जाना था।

तो यदि आप भी रेलवे ग्रुप डी के कंप्यूटर आधारित परीक्षा को पास कर चुके हैं तो अब आप सभी को शारीरिक दक्षता परीक्षण होगा जिसकी पूरी जानकारी हम इस आर्टिकल में बताएंगे जिसे आप ध्यान पूर्वक पढे।

RRB Group D Physical Test 2023 : Overview

Conducting Organisation	Railway Recruitment Board (RRB)
Recruitment Category	Railway Group D (Central Government Job)
Number of Vacancies	40,000
Work Location	All Over India
Application Mode	Online
Age Limit	18-31 Years
Educational Qualification	10th Passed or ITI from NCVT/ SCVT
RRB Group D PET Date	12th January 2023 onwards
Official Website	Click Here

RRB Group D Physical Test 2023 (PET)

शारीरिक दक्षता परीक्षण चयन प्रक्रिया में सबसे चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया है जिसमें महिला तथा पुरुष दोनों को निर्धारित समय में अलग-अलग मांगों को पूरा करना होता है। यदि आपको भी नहीं पता है कि क्या सब करना पड़ता है तो नीचे बताए गए जानकारी के माध्यम से आप भी जान सकते हैं कि कितनी योग्यता चाहिए आपको शारीरिक दक्षता परीक्षा पास करने के लिए।

RRB Group D Physical Test 2023 – Height And Weight

पुरुष अभ्यर्थी ( Male )	35 किलो वजन उठाकर 2 मिनट में 100 मीटर की दूरी तय करें।
महिला अभ्यर्थी ( Female)	20 किलो वजन उठाकर 2 मिनट में 100 मीटर की दूरी तय करें।

RRB Group D Physical Test 2023 – Running Time and Distance

पुरुष अभ्यर्थी ( Male )	एक मौके में 4 मिनट 15 सेकंड में 1000 मीटर की दूरी तय करने में सक्षम होना चाहिए।
महिला अभ्यर्थी ( Female)	एक मौके में 5 मिनट 40 सेकंड में 1000 मीटर की दूरी दौड़नी चाहिए।

RRB Group D Physical Test 2023 – PWD Candidate

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विकलांग व्यक्तियों को PET में उपस्थित होने से छूट दी गई है।  सीबीटी में अर्हता प्राप्त करने के बाद, ऐसे उम्मीदवारों को विकलांग व्यक्तियों के लिए निर्धारित चिकित्सा परीक्षा उत्तीर्ण करनी होगी।

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RRB Group D Physical Test 2023 –Preparation Tips

रेलवे ग्रुप डी फिजिकल एफिशिएंसी टेस्ट (PET) के लिए उपस्थित होने वाले उम्मीदवारों को रेलवे का हिस्सा बनने के लिए फिजिकल फिटनेस टेस्ट पास करना होगा। यद्यपि विशिष्ट आवश्यकताएं और परीक्षण एक राज्य से दूसरे राज्य में भिन्न हो सकते हैं, आवेदकों को मूल रूप से यह प्रदर्शित करने की आवश्यकता होती है कि वे फुर्तीले हैं और जरूरत पड़ने पर तेजी से आगे बढ़ सकते हैं।

• रेलवे ग्रुप डी फिजिकल एफिशिएंसी टेस्ट में वास्तव में कौन से फिटनेस कौशल शामिल हैं, यह पता लगाने के लिए अपने राज्य की आवश्यकताओं पर शोध करें।
• रेलवे ग्रुप डी फिजिकल एफिशिएंसी टेस्ट देने से कई सप्ताह पहले व्यायाम करना शुरू करें। अपनी फिटनेस और धीरज के स्तर का निर्माण करें। किसी भी अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए खुद को तैयारी के लिए पर्याप्त समय दें।
• हर हफ्ते कई बार एरोबिक एक्टिविटी करें। टहलें, तैरें, जॉगिंग करें या किसी भी अन्य गतिविधियों में भाग लें जो आपके दिल को पंप कर दें। एरोबिक व्यायाम रक्त की मात्रा, वितरण और मांसपेशियों में वितरण में सुधार करेगा और कार्डियोवैस्कुलर दक्षता में सुधार करेगा।
• रेलवे ग्रुप डी फिजिकल एफिशिएंसी टेस्ट के लिए आवश्यक पुश-अप्स, पुल-अप्स और सिट-अप्स जैसे अभ्यासों में महारत हासिल करते समय खुद को गति देना सीखें।

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FAQ’s

Q1: क्या आरआरबी ग्रुप डी में फिजिकल टेस्ट होता है? Ans: परीक्षा 4 चरणों में आयोजित की जाती है- कंप्यूटर आधारित परीक्षा (CBT), शारीरिक दक्षता परीक्षा (PET), दस्तावेज़ सत्यापन और चिकित्सा परीक्षा।Q2: शारीरिक दक्षता परीक्षण क्या है? Ans: सीबीटी में उम्मीदवारों की योग्यता के आधार पर, उम्मीदवारों को पीईटी और पीएमटी के लिए अधिसूचित जोनल रेलवे/आरपीएसएफ के समूह में श्रेणीवार कुल रिक्ति के 10 गुना तक बुलाया जाएगा।Q 3: क्या पीईटी राउंड के लिए पुरुष और महिला उम्मीदवारों के लिए अलग-अलग मानक हैं? Ans: हाँ, पुरुष और महिला उम्मीदवारों के लिए अलग-अलग मानक हैं जिन्हें उन्हें पीईटी दौर को उत्तीर्ण करने के लिए प्राप्त करने की आवश्यकता है। Q4: मैं आरआरबी ग्रुप डी के पीईटी दौर की तैयारी कैसे कर सकता हूं? Ans: पीईटी राउंड की तैयारी के लिए, आपको एरोबिक व्यायाम जैसे चलना, जॉगिंग आदि का अभ्यास करना शुरू कर देना चाहिए। आप अपनी सहनशक्ति और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए ध्यान और कुछ पुल-अप्स, पुश-अप्स, सिट-अप्स आदि का अभ्यास भी कर सकते हैं। . Q5: आरआरबी ग्रुप डी में पीईटी के लिए क्वालीफाइंग अंक क्या हैं? Ans: फिजिकल एफिशिएंसी टेस्ट क्वालिफाइंग नेचर का होता है। उम्मीदवारों को फिट या अनफिट घोषित किया जाएगा।